ABLAUF EINER GRUPPENSESSION
01
Ankommen & Achtsamkeit
Eine kleine Übung, um im Moment anzukommen.
03
Breathwork
Wir nehmen uns Zeit in einem Vorgespräch um zu schauen, was dich gerade beschäftigt.
02
Einführung
Ich erkläre dir die Atemtechnik und alles was du für die Session wissen musst.
04
Integration
Nach deiner Atemreise gibt es Raum zum Nachspüren und Reflektieren.
WAS DICH ERWARET
Beim verbundenen Atem fließen Ein- und Ausatmung ineinander. Der kontinuierliche Atemfluss kann dir ermöglichen, raus aus dem Denken und stärker in deinen Körper und dein Unterbewusstsein zu kommen.
In der Gruppe entsteht ein besonderer Raum. Ihr erlebt die Session gemeinsam, während jede Person durch ihren eigenen Prozess geht.
Egal ob du Erfahrung mit dem Atem hast oder nicht.
WELCHE ERFAHRUNG KANNST DU MACHEN?
tiefe Entspannung und innere Ruhe
emotionale
Erleichterung
...
mehr Energie, mehr Lebendigkeit
Klarheit und neue Perspektiven
ein Gefühl von Verbindung
KONTRAINDIKATIONEN
Der intensive verbundene Atem ist nicht für jede Situation geeignet. Bitte informiere mich vorab, wenn du schwanger bist, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Epilepsie leidest, einen erhöhten Augeninnendruck hast, kürzlich operiert wurdest oder offene Wunden hast. Auch bei psychischer Instabilität sowie bei der Einnahme von Medikamenten oder anderen Substanzen sollten wir vorher darüber sprechen. Das bedeutet nicht automatisch, dass keine Session möglich ist – wir können die Atemarbeit entsprechend anpassen und eine sanftere Form wählen. Bitte verzichte mindestens 48 Stunden vor und nach der Session auf Alkohol und andere psychoaktive Substanzen.
WICHTIG ZU WISSEN
Keine Vorerfahrung nötig Du wirst Schritt für Schritt durch die Session geführt. Eigene Verantwortung Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. Einfach mitbringen Bequeme Kleidung und die Bereitschaft, dich auf deine Erfahrung einzulassen.
